Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Total Workout

Интенсивный   39 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Barbell, Bench, Stability Ball

Eliane Rizkallal
 		    Добавлено Eliane Rizkallal
Total Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с фитболом
Описание

Fat burner

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Box Jumps
Box Jumps
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 секунды
Recovery
Recovery
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Overhead Barbell Walk
Overhead Barbell Walk
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Four Square Shuffle & Bear Crawls
Four Square Shuffle & Bear Crawls
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
45 секунды
Recovery
Recovery
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
45 секунды

Связанные тренировки

Fat Burner
Fat Burner
18 минуты, Интенсивный
Fat Burner
Fat Burner
41 минуты, Интенсивный
Fat Burner
Fat Burner
25 минуты, Интенсивный
Fat Burn
Fat Burn
5 мин 10 сек, Интенсивный
Fat Burner 2020
Fat Burner 2020
37 мин 18 сек, Интенсивный
Hiit it hard 1
Hiit it hard 1
21 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lycan Infantry Bootcamp 2
Lycan Infantry Bootcamp 2
42 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно