Средняя тренировка

Shadowbox

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Mattias Johansson

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Free shadowboxing 3min x5

Exercises

Набор 1: 5 раундов

3 минуты

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Интенсивный

Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

9 мин 40 сек, Средний

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 минуты, Средний

48 минуты,

3 Rounds Of Shadow Boxing

3 Rounds Of Shadow Boxing

10 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело