Средняя тренировка

Shadow Boxing (ec)

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Emilia C

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shadow Boxing

3 минуты

Rest

20 секунды

Shadow Boxing

3 минуты

Rest

20 секунды

Shadow Boxing

3 минуты

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Интенсивный

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 минуты, Средний

48 минуты,

11 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Средний

47 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rollin' on Foam

Интенсивный

37 мин

Kick It (ec)

Интенсивный

17 мин

3 Minute Tricep Dips Challenge!

Интенсивный

3 м 30 с

Essential Daily Meditation

Средний

17 мин

200 Mason Twist Challenge (ec)

Интенсивный

3 мин

Tabata Abs (ec)

Интенсивный

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело