Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ring Workout B

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Bench, Rings, Dumbbells

Dex Parrish
 		    Добавлено личным тренером Dex Parrish
Ring Workout B
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на скамье Тренировки на TRX / кольцах Тренировки с гантелями
Описание

Bodyweight workout on gymnastic rings. Only vertical pull and push exercises.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ring Inverted Rows
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Ring Inverted Rows
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 2 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 2 раундов
Vertical Hold
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 2 раундов
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 5: 2 раундов
Ring Flyes
Ring Flyes
8 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 2 раундов
Ring Plank
Ring Plank
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Back Bodyweight
Back Bodyweight
23 минуты, Средний
Workout
Workout
13 мин 41 сек, Интенсивный
Gym Work Out
Gym Work Out
20 минуты, Средний
Workout
Workout
37 минуты, Интенсивный
Band And BW Arms
Band And BW Arms
14 мин 40 сек, Интенсивный
Bodyweight/Bands (Upper Body)
Bodyweight/Bands (Upper Body)
27 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body
Full Body
29 мин 42 сек, Интенсивный
20 Min extremes Ganzkörper HIIT Workout by Sascha
20 Min extremes Ganzkörper HIIT Workout by Sascha
20 минуты, Средний
Ganzes Oberkörper Workout 30min by Sascha
Ganzes Oberkörper Workout 30min by Sascha
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно