Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Chest Day

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Chrissy Gray
 		    Добавлено Chrissy Gray
Chest Day
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Bench Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Bench Dumbbell Fly
10 повторения
Bench Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Bench Dumbbell Fly
10 повторения
Bench Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Bench Dumbbell Fly
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Stability Ball Incline Press
Веса: Умеренный
Stability Ball Incline Press
10 повторения

Набор 5: 1 раунд
Stability Ball Incline Press
Веса: Умеренный
Stability Ball Incline Press
10 повторения

Набор 6: 1 раунд
Stability Ball Incline Press
Веса: Умеренный
Stability Ball Incline Press
10 повторения

Набор 7: 1 раунд
Dumbbell Fly on Bench
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly on Bench
10 повторения

Набор 8: 1 раунд
Dumbbell Fly on Bench
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly on Bench
10 повторения

Набор 9: 1 раунд
Dumbbell Fly on Bench
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly on Bench
10 повторения

Связанные тренировки

Chest Day2
Chest Day2
37 мин 4 сек,
Chest Day
Chest Day
11 мин 18 сек, Средний
Monday
Monday
16 минуты, Средний
Chest day
Chest day
19 мин 18 сек, Средний
Chest
Chest
3 мин 33 сек, Интенсивный
Chest
Chest
7 мин 18 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 мин 7 сек, Средний
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 ч 42 мин 6 сек, Средний
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 ч 16 мин 8 сек, Средний
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 минуты, Средний
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 мин 8 сек, Средний
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 ч 9 мин 53 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно