Средняя тренировка

Beginning

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: No Equipment

Добавлено Stegin Vt

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 повторения

20 повторения

20 повторения

15 повторения

Basketball Shots

Basketball Shots

20 повторения

Связанные тренировки

19 минуты,

11 мин 20 сек, Средний

1 мин 48 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

4 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело