Средняя тренировка

Strength

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено Midas Brouwer

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

15 повторения

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

15 секунды

20 повторения

Набор 4: 3 раундов

40 секунды

10 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 мин 38 сек, Интенсивный

3 мин 45 сек, Средний

4 минуты, Средний

2 мин 55 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело