Интенсивная тренировка

A

Интенсивный Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено אילון גרינבלט

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

20 секунды

45 секунды

20 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

1 мин 48 сек, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

18 минуты, Средний

40 секунды, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело