Средняя тренировка

Simple

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Ian Lee

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 36 раундов

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

3 мин 18 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

1 мин 48 сек, Средний

40 секунды, Начинающий

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Here's the Kicker

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Melting Away

Средний

14 мин

Lower Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело