Средняя тренировка

Simple

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Ian Lee

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 36 раундов

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

2 мин 55 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

3 мин 18 сек, Средний

1 мин 48 сек, Средний

40 секунды, Начинающий

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch and De-Stress

Средний

10 мин

Back

Exercise Mat

Melting Away

Средний

14 мин

Lower Body

No Equipment

Circuit

Интенсивный

31 мин

Shoulders

Flowfit

Средний

30 мин

Shoulders

Pre-Run Warm Up

Средний

6 мин

Lower Body

No Equipment

Apple Bottom

Интенсивный

19 мин

Legs

Barbell, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело