Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core 9

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: Rings

Benoit Perche
 		    Добавлено Benoit Perche
Core 9
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на TRX / кольцах

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Dumbbells deadlifts to row
Веса: Тяжелый
Dumbbells deadlifts to row
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ring Push-Ups
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Ring Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Веса: Умеренный
Tirage frontale poulie haute
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
5 мин 30 сек, Средний
Back/shoulders
Back/shoulders
6 минуты, Средний
Routine 1
Routine 1
4 мин 32 сек, Интенсивный
Cardio
Cardio
18 мин 40 сек, Средний
L2
L2
32 мин 55 сек,
Full Body
Full Body
34 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
4 мин 57 сек, Средний
45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact
45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact
48 мин 12 сек, Средний
30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact
30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact
35 мин 32 сек, Средний
25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home
25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home
30 мин 34 сек, Интенсивный
TRX Isolated Exercises
TRX Isolated Exercises
47 мин 46 сек, Начинающий
TRX Back and Lower Body Strength
TRX Back and Lower Body Strength
45 мин 34 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно