Интенсивная тренировка

Programme force 15

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Chest

Оборудование: Barbell, Jump Rope

Добавлено Benoit Perche

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Deadlift from Standing

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlift from Standing

6 повторения

2 минуты

Набор 2: 4 раундов

Split Stance Shoulder Press

Веса: Тяжелый

Split Stance Shoulder Press

6 повторения

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

Barbell Power Cleans

Веса: Тяжелый

Barbell Power Cleans

6 повторения

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

100 Jump Rope

1 мин 30 сек

5 повторения

Набор 5: 1 раунд

80 Jump Rope

1 мин 15 сек

4 повторения

Набор 6: 1 раунд

60 Jump Rope

1 минута

3 повторения

Набор 7: 1 раунд

40 Jump Rope

45 секунды

2 повторения

Набор 8: 1 раунд

20 Jump Rope

30 секунды

1 повторение

Связанные тренировки

Programme force 26

Programme force 26

25 минуты, Интенсивный

Functional Training

Functional Training

37 мин 35 сек, Интенсивный

10 мин 38 сек, Средний

17 мин 20 сек, Интенсивный

33 мин 18 сек, Интенсивный

Programme force 4

Programme force 4

40 мин 20 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

29 мин 50 сек, Средний

70-Body Training 101021

70-Body Training 101021

36 минуты, Интенсивный

Thrust The Jumper

Thrust The Jumper

12 мин 5 сек, Интенсивный

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

24 мин 48 сек, Интенсивный

7-Crossfit Wod 300419

7-Crossfit Wod 300419

43 минуты, Интенсивный

21-The Wod 080619

21-The Wod 080619

42 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело