Бесплатная интенсивная тренировка

Tuff Stuff

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Here's a fast-moving bodyweight workout to help you strengthen and tone your lower half. Try to keep yourself 'on your toes' as we dish out move after move.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

1 минута

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 минута

Workout Discussion

10 Mar

ooh

Связанные тренировки

Home Bootcamp W3e

Home Bootcamp W3e

14 минуты, Средний

Workout A (short)

Workout A (short)

10 минуты, Средний

Lower & Mid Work

Lower & Mid Work

27 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело