Pull-up Ladder

A great way to get better at pull-ups. Take more rest in between if needed. It’s not necessarily about the time it takes to finish, just that the 49 reps (😳) are complete. Also, there’s no shame in using a band to assist you.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-Ups

1 повторение

Rest

15 секунды

Pull-Ups

2 повторения

Rest

15 секунды

Pull-Ups

3 повторения

Rest

15 секунды

Pull-Ups

4 повторения

Rest

15 секунды

Pull-Ups

5 повторения

Rest

15 секунды

Pull-Ups

6 повторения

Rest

15 секунды

Pull-Ups

7 повторения

Rest

15 секунды

Pull-Ups

6 повторения

Rest

15 секунды

Pull-Ups

5 повторения

Rest

15 секунды

Pull-Ups

4 повторения

Rest

15 секунды

Pull-Ups

3 повторения

Rest

15 секунды

Pull-Ups

2 повторения

Rest

15 секунды

Pull-Ups

1 повторение

Появляется в

Руки

Фитнес-тесты

Связанные тренировки

Ladder

19 мин 57 сек, Начинающий

Pull Up

8 мин 19 сек, Средний

Pullup

10 мин 58 сек, Средний

Pull Ups

4 мин 41 сек, Интенсивный

Pull Ups

2 мин 52 сек, Интенсивный

Pull-Up Pyramid

5 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный