Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Full Name Workout

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Wall

Alex Saunders
 		    Добавлено Alex Saunders
Full Name Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторения
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторения
Burpees
Burpees
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 повторения
Crunches
Crunches
20 повторения
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Burpees
Burpees
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
30 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
30 повторения
Burpees
Burpees
25 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Squats
Squats
30 повторения

Связанные тренировки

No Name
No Name
14 мин 55 сек, Интенсивный
My Name Workout
My Name Workout
14 мин 15 сек, Средний
Quick Workout
Quick Workout
7 мин 30 сек, Начинающий
My Workout
My Workout
20 мин 40 сек, Средний
Morning Workout
Morning Workout
40 мин 20 сек, Средний
Workout Uno!
Workout Uno!
20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно