Интенсивная тренировка

Conditioning Workout

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Medicine Ball

Добавлено Benoit Perche

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettlebell Squat to Upright Row

Веса: Тяжелый

Kettlebell Squat to Upright Row

10 повторения

Веса: Тяжелый

Straight arm pull down

10 повторения

Seated Ball Toss with Partner

Веса: Умеренный

Seated Ball Toss with Partner

12 повторения

Overhead Kettlebell Squat

Веса: Тяжелый

Overhead Kettlebell Squat

12 повторения

Crabe bridge press

Crabe bridge press

12 повторения

Веса: Тяжелый

Overhead Kettlebell lunge (one arm)

16 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 3: 6 раундов

Веса: Тяжелый

Barbell complexe : 1 deadlift + 1 Row + 1 clean + 1 push press + 1 back press

1 минута

4 Burpees over the bar

1 минута

6 Barbell OH lunges

1 минута

Связанные тренировки

Kettlebell Conditioning

Kettlebell Conditioning

30 минуты, Интенсивный

43 мин 30 сек, Интенсивный

Metabolic Conditioning 10/25/24

Metabolic Conditioning 10/25/24

31 мин 44 сек, Интенсивный

Metabolic Conditioning 8/3/23

Metabolic Conditioning 8/3/23

40 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

Kettlebell Workout 1

Kettlebell Workout 1

10 мин 45 сек, Средний

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

11 мин 15 сек, Начинающий

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 мин 33 сек, Интенсивный

15 мин 20 сек, Интенсивный

Metabolic Chaos 5/12/22

Metabolic Chaos 5/12/22

37 мин 45 сек, Интенсивный

23 мин 30 сек, Интенсивный

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело