Средняя тренировка

W3D2

Средний Duration 1 ч 22 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Treadmill

Добавлено Justin Moodie

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на беговой дорожке

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

50 минуты

2 минуты

Набор 2: 5 раундов

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

55 минуты, Средний

50 минуты, Начинающий

1 час, Средний

10 мин 55 сек, Средний

12 мин 51 сек,

1 ч 8 мин, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Intro to Incline Walking

Intro to Incline Walking

23 мин 54 сек, Начинающий

Advanced Incline Treadmill Workout

Advanced Incline Treadmill Workout

30 мин 54 сек, Интенсивный

Heart Health Month Series: Treadmill Walk - Easy to Follow Along | 30 Minutes

Heart Health Month Series: Treadmill Walk - Easy to Follow Along | 30 Minutes

33 мин 57 сек, Начинающий

Beginner Treadmill Walking Workout - Interval Incline | 20 Minutes

Beginner Treadmill Walking Workout - Interval Incline | 20 Minutes

20 мин 56 сек, Начинающий

10 Minute Beginner Treadmill Workout | Build Stamina & Confidence Fast

10 Minute Beginner Treadmill Workout | Build Stamina & Confidence Fast

10 мин 54 сек, Начинающий

15 Minute Interval Run Workout | Speed and Incline Challenge

15 Minute Interval Run Workout | Speed and Incline Challenge

16 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело