Post-Workout Cool Down

Use this routine to cool down after a workout and gradually relax, improve flexibility, and slow your heart rate. These gentle stretches should take about 5 minutes. Spend more time on them if you feel the need.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Hamstring Stretch

30 секунды

Right Hamstring Stretch

30 секунды

Stretch After Thigh Work

1 минута

Wall Calf Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

30 секунды

Появляется в

Заминка

Растяжка

Связанные тренировки

Cool Down Stretch

6 мин 15 сек, Начинающий

Post Workout Stretches

7 минуты, Средний

Wind Down

6 минуты, Начинающий

Cool Down Stretch After Workout

10 мин 40 сек, Начинающий

Cool Down And Stretch It

10 минуты, Средний

After Workout Stretch

15 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий