Cool Down Stretch

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Jessica Mitchell

Описание

Stretching after a workout is very beneficial. You're already warmed up, and stretching after reduces the amount of muscle soreness after a workout and improves flexibility.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Toe Touch

1 минута

Leaning Calf Stretch

1 минута

Seal Ab Stretch

30 секунды

Beggar's Shoulder Stretch

30 секунды

Cat Cow

30 секунды

Seated Toe Touch

30 секунды

90 Degree Toe Touch

1 минута

Связанные тренировки

Cool Down Stretch

6 мин 15 сек, Начинающий

Cool It Down

5 мин 25 сек, Начинающий

5 Minute Stretch

5 минуты, Начинающий

After Workout Stretches

3 мин 20 сек, Начинающий

Stretch It Out

11 мин 30 сек, Начинающий

Cool Down And Stretch It

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.