Интенсивная тренировка

Programme force 32

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Benoit Perche

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Eccentric squat 4x110%

Веса: Максимальный

Eccentric squat 4x110%

6 минуты

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Eccentric Bench Press 4x110%

Eccentric Bench Press 4x110%

6 минуты

1 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов

Веса: Максимальный

Hip Thrust one leg eccentric

8 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

Programme force 13

Programme force 13

18 минуты, Интенсивный

Programme force 33

Programme force 33

24 мин 30 сек, Интенсивный

37 мин 30 сек, Интенсивный

Programme force 26

Programme force 26

25 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

26 мин 54 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело