Интенсивная тренировка

5x5 Hard Pull

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar

Добавлено Ilpesante Alex

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки на турнике

Описание

5 Reps each exercise.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Dumbbell Deadlifts

Веса: Тяжелый

Dumbbell Deadlifts

50 секунды

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Веса: Тяжелый

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

50 секунды

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Веса: Тяжелый

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

50 секунды

Kettlebell Upright Rows

Веса: Тяжелый

Kettlebell Upright Rows

50 секунды

50 секунды

Связанные тренировки

44 мин 19 сек, Средний

33 мин 43 сек, Интенсивный

39 мин 45 сек,

43 мин 35 сек, Средний

6 мин 12 сек, Интенсивный

Monday Pull Heavy

Monday Pull Heavy

58 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

24 мин 51 сек, Средний

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 мин 20 сек, Средний

18 мин 48 сек, Интенсивный

16 мин 35 сек, Интенсивный

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 мин 57 сек, Средний

Simple Workout B

Simple Workout B

56 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело