Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Core E

Начинающий   17 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Bandas de resistencia

Jose Carlos Moreno Perez
 		    Добавлено личным тренером Jose Carlos Moreno Perez
Core E
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Tabla de core con los Big Five

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Curl Up
❤️ Умеренная (Зона 2)
Curl Up
1 минута
Descanso
Descanso
20 секунды
Plancha Lateral Derecha
❤️ Умеренная (Зона 2)
Plancha Lateral Derecha
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Plancha Lateral Izquierda
❤️ Умеренная (Зона 2)
Plancha Lateral Izquierda
30 секунды
Descanso
Descanso
20 секунды
Bird Dog
❤️ Легкая (Зона 1)
Bird Dog
1 мин 30 сек
Descanso
Descanso
20 секунды
Rueda Abdominal
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rueda Abdominal
1 мин 30 сек
Descanso
Descanso
20 секунды
Press Pallof Izquierda
❤️ Умеренная (Зона 2)
Press Pallof Izquierda
30 секунды
Descanso
Descanso
10 секунды
Press Paloff Derecha
❤️ Умеренная (Зона 2)
Press Paloff Derecha
30 секунды
Descanso
Descanso
1 минута

Связанные тренировки

Core F
Core F
20 мин 30 сек, Начинающий
Core 2 (SC Entrenamiento)
Core 2 (SC Entrenamiento)
29 мин 20 сек, Средний
Core 2
Core 2
29 мин 20 сек, Средний
Full Core
Full Core
5 минуты, Средний
Core 0 (SC Entrenamiento)
Core 0 (SC Entrenamiento)
2 минуты, Начинающий
Core Comp 02
Core Comp 02
7 мин 30 сек,
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]
Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]
36 мин 47 сек, Средний
¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa
¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa
12 мин 43 сек, Средний
Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)
Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)
5 мин 52 сек, Средний
EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym
EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym
12 мин 8 сек, Средний
EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA
EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA
10 мин 56 сек, Средний
Movilidad con bandas
Movilidad con bandas
8 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно