Средняя тренировка

Bike

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Sam Bates

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deep Breathing

1 минута

Lunge

45 секунды

Right Lunge With Weight

45 секунды

Left Lunge With Weight

45 секунды

Sit Ups

45 секунды

Relax

35 секунды

Walking Lunges

35 секунды

Relax

35 секунды

Push Ups

25 секунды

Связанные тренировки

47 минуты, Средний

25 мин 40 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

5 минуты,

10 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело