Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Torso extremo

Интенсивный   22 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Hombros

Оборудование: Ningún equipo

Sergio Lopez Martinez
 		    Добавлено Sergio Lopez Martinez
Torso extremo
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования
Описание

Este es un entrenamiento de torso de alta intensidad que también subirá tu ritmo cardiaco. Focalízate en hacer trabajar tu torso en cada ejercicio para obtener el efecto máximo.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Plancha
Plancha
1 минута
Flexiones
Flexiones
1 минута
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 минута
Alpinistas
Alpinistas
1 минута
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 минута
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 минута
Descanso
Descanso
1 мин 15 сек

Связанные тренировки

CARDIO INTENSO 20 MIN
CARDIO INTENSO 20 MIN
23 мин 50 сек, Интенсивный
HIIT en Casa *16 MINUTOS* para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 Rutina MUY INTENSA!! ► QUEMAR GRASA y PERDER PESO
HIIT en Casa *16 MINUTOS* para ADELGAZAR RÁPIDO 🔥 Rutina MUY INTENSA!! ► QUEMAR GRASA y PERDER PESO
16 мин 32 сек, Интенсивный
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 мин 11 сек, Средний
Cardio Cintura Delgada 😍 - 22 minutos
Cardio Cintura Delgada 😍 - 22 minutos
24 мин 8 сек, Средний
Directo 1 | Fit Camp reto gratuito
Directo 1 | Fit Camp reto gratuito
22 минуты, Средний
ABS 20 MIN // Rutina intensa de ABDOMINALES
ABS 20 MIN // Rutina intensa de ABDOMINALES
19 мин 58 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно