Интенсивная тренировка

Home

Интенсивный Duration 46 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Rasul Ossameh

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 5 раундов

10 повторения

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

10 минуты

30 секунды

Набор 3: 5 раундов

1 минута

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

9 мин 28 сек,

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 мин 38 сек, Интенсивный

14 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело