Тренировка для начинающих

Run Two

Начинающий Duration 25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Dex Parrish

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

3 минуты

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

5 минуты

Связанные тренировки

33 мин 45 сек, Средний

36 минуты, Средний

36 минуты, Средний

Beginner Running

Beginner Running

30 минуты, Средний

31 мин 30 сек, Средний

15 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело