Средняя тренировка

Run

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mackenzie Gibbon

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

3 минуты

Power Walk

1 минута

Run

3 минуты

Power Walk

1 минута

Run

2 минуты

Power Walk

30 секунды

Run

2 минуты

Power Walk

30 секунды

Run

1 минута

Power Walk

15 секунды

Run

30 секунды

Cool-Down Walk

1 минута

Связанные тренировки

33 мин 45 сек, Средний

33 минуты, Средний

24 минуты, Средний

16 минуты, Средний

2 часы, Средний

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

1 Minute Abs

Средний

60 сек

Core

Boxing

Интенсивный

8 мин

Warmup

Plank 101 (AW)

Средний

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело