Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 46 минуты

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine, Cable Pulley Machine

Добавлено John Patrick Lusuegro

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на тренажере с тросами и блоками

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

6 повторения

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Chest Supported Dumbbell Rows

❤️ Максимальная (Зона 5)

Chest Supported Dumbbell Rows

8 повторения

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Barbell Shoulder Press

Веса: Тяжелый

Barbell Shoulder Press

12 повторения

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

12 повторения

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

High to Low Cable Flies

15 повторения

2 минуты

Набор 6: 3 раундов

Веса: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)

Lying Face Pulls

12 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

33 мин 53 сек, Средний

2 часы, Средний

32 мин 33 сек, Интенсивный

27 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 2S

Full Body Fundamentals 2S

42 мин 24 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness FT-5000 2.0 Functional Trainer

FitBeast Pulley System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело