Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest Workout

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Stationary Bike, Dumbbells, Barbell, Bench

Asif Kalam
 		    Добавлено Asif Kalam
Chest Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки на стационарном велосипеде Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 минуты

Набор 2: 4 раундов
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Hand Release Push-Ups
Hand Release Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbell Around The World
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Incline Chest Press
12 повторения

Набор 3: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды

Связанные тренировки

Chest Workout
Chest Workout
7 минуты, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
4 минуты, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
9 минуты, Интенсивный
Chest Work out
Chest Work out
16 мин 27 сек, Средний
Chest Workout
Chest Workout
10 минуты, Средний
Chest Workout
Chest Workout
2 мин 35 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Daily Exercise
Daily Exercise
27 мин 18 сек, Средний
The Fat Melter 6
The Fat Melter 6
19 минуты, Интенсивный
Spin Cycle With Dumbbell Weights, Abs and Cool Down
Spin Cycle With Dumbbell Weights, Abs and Cool Down
1 ч 58 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно