Интенсивная тренировка

Burst Training

Интенсивный Duration 43 минуты

Оборудование: No Equipment

Добавлено Bambi Morris Gantt

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

4 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

4 минуты

Набор 3: 2 раундов

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

Набор 4: 2 раундов

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

Набор 5: 2 раундов

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

40 секунды

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Explain Last Round

10 секунды

Набор 7: 6 раундов

30 секунды

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

45 секунды

5 минуты

Связанные тренировки

Bodyweight Conditioning

Bodyweight Conditioning

44 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

1 минута, Интенсивный

5 мин 40 сек, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело