Интенсивная тренировка

Quick Cardio

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Chest

Добавлено Dave Schiers

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20burpees

1 минута

Rest

20 секунды

50jumping Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

20burpees

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

50 Russian Twist

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 55 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

13 минуты,

14 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

Belly Fat Destroyer

Интенсивный

4 м 30 с

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный

2 м 30 с

2 X 25 Pushup Sets

Средний

90 сек

Stretch It All The Way

Средний

5 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело