Тренировка участника

Quick Cardio

Duration 13 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Добавлено Nicky Kunstman

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Burpees

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Интенсивный

7 мин 55 сек, Средний

14 минуты, Начинающий

2 мин 45 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Lose it!

Средний

27 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

SIR PLANKSALOT *Sk

Средний

13 мин

Quick Core Toner

Средний

6 мин

Core

Cheesman 1

Средний

20 мин

Core

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело