Средняя тренировка

Quick Core Toner

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nicky Kunstman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Quick core engagement. Do two or three times through for more intensity.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

35 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

35 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 секунды

Boat Pose

1 минута

Corpse

35 секунды

Связанные тренировки

Total Core Toner

Total Core Toner

7 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

3 мин 5 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

Quick Core Workout!

Quick Core Workout!

10 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Core Blast

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Elliptical *N

Интенсивный

44 мин

Cardio Warm Up

Средний

18 мин

Shoulders

Quick Cardio

13 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело