Средняя тренировка

Quick Cardio

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Daniela Maietta

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Burpees

30 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Push-Ups

20 секунды

Plank Hop Outs

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Plank

15 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Связанные тренировки

14 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

13 минуты,

10 минуты, Начинающий

21 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Just Sweat :)

Интенсивный

6 мин

Full Body

FAST Bodyweight BLAST 1⃣ 🔥 ! 🌟 HS

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat

Intense Metcon (Madness Wolverine Challenge HeS)

Интенсивный

13 мин

Full Body

Dumbbells, Jump Rope

💋DOUBLE TROUBLE 3💋🌟HS

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

💋DOUBLE TROUBLE 4💋🌟HS

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело