Тренировка для начинающих

Quick Cardio

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Veronica Ritchie

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Walking Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Начинающий

14 минуты, Начинающий

16 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

5 мин 40 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HITT 2

Средний

11 мин

Cardio

Средний

8 мин

Horton Power Mix

Средний

33 мин

Butt

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Try That

Интенсивный

19 мин

Core

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело