Тренировка для начинающих

Cardio A

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Veronica Ritchie

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

15 секунды

Walking Lunges

45 секунды

Rest

15 секунды

Burpees

45 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

20 минуты, Начинающий

16 мин 45 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 6 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretching

Начинающий

30 сек

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Thigh Gap

Средний

8 мин

On Your Toes

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Whole Body Blast Cooldown

Начинающий

6 мин

Legs

New At-home Workout

Средний

31 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело