Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Tom Lnenicka

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Seal Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

Seal Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups Jack

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Seal Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

Seal Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Push Ups Jack

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

25 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

17 мин 55 сек, Средний

21 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Tabata

4 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело