Интенсивная тренировка

Cardio

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Joshua Linn

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Seal Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

15 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Rest

15 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

1 ч 40 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Yogi Yoga

Средний

17 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Holiday Hops

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело