Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Joy Leow

Описание

Just cardio

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Squat Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

21 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

1 ч 40 мин, Интенсивный

16 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

Cardio

Средний

20 мин

Cardio

Средний

24 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Abs

Интенсивный

20 мин

80% Abs - 20% Butt

Средний

22 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело