Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cardio

Средний   18 минуты

Sarah Balthis
 		    Добавлено Sarah Balthis
Cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 минуты

Набор 2: 2 раундов
Runners Lunges
Runners Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 мин 15 сек
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Leg Pull Back
Leg Pull Back
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Side Bends
Side Bends
1 минута
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
17 минуты, Интенсивный
Cardio
Cardio
13 минуты, Интенсивный
Cardio
Cardio
10 мин 35 сек, Средний
Perfect Cardio
Perfect Cardio
18 минуты, Средний
Cardio
Cardio
11 мин 55 сек, Интенсивный
Cardio
Cardio
21 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Средний 20 мин  
Shoulders   Exercise Mat
*E  Soothing Yoga

*E 🌅 Soothing Yoga

Средний 25 мин  
Back  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Climax!

Climax!

Средний 15 мин  
Prizefighter Cardio •CA.

Prizefighter Cardio •CA.

Интенсивный 20 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно