Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Try That

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Core

Inga Lie
 		    Добавлено Inga Lie
Try That
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Burpees
Burpees
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 секунды
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Star Push-ups
Star Push-ups
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Crunches
Crunches
40 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

No Equipment
No Equipment
12 мин 15 сек, Начинающий
Abs
Abs
8 мин 45 сек, Интенсивный
Core
Core
11 минуты, Средний
Gainage LVL 2
Gainage LVL 2
19 минуты, Средний
Test
Test
3 мин 40 сек, Средний
Core Builder
Core Builder
6 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Интенсивный 51 мин  
Hardcore Workout

Hardcore Workout

Интенсивный 30 мин  
Full Body  
Hotel

Hotel

Средний 30 мин  
Full Body  
Butt

Butt

Интенсивный 32 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Cardio

Cardio

Средний 12 мин  
Lower Body  
Daily Workout

Daily Workout

Начинающий 14 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно