Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Hotel

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Marith Ketelaar
 		    Добавлено Marith Ketelaar
Hotel
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Deep Lunges
Deep Lunges
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 минуты
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 минуты
High Knees
High Knees
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Side Shuffles
Side Shuffles
1 минута
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 минута
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Side Shuffles
Side Shuffles
1 минута
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 минута
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Quick Start Up
Quick Start Up
6 мин 5 сек, Интенсивный
Hotel
Hotel
19 минуты, Средний
Training
Training
4 мин 30 сек, Начинающий
Exercice 3
Exercice 3
5 мин 10 сек, Средний
Hotel
Hotel
7 мин 45 сек, Интенсивный
1
1
16 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Интенсивный 51 мин  
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный 19 мин  
Flexibility and Endurance

Flexibility and Endurance

Начинающий 10 мин  
Shoulders  
HIIT Workout

HIIT Workout

Интенсивный 18 мин  
Shoulders  
Madness

Madness

Интенсивный 22 мин  
Lower Body   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно