Средняя тренировка

1

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено La Shad

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

High Knees

1 минута

Side Lunges

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Walking Lunges

45 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Easy, Short and Effective.

Easy, Short and Effective.

3 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

14 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело