Тренировка для начинающих

Quick

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Laura Gunderson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

3 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

16 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

8 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Standing Abs

Средний

10 мин

Core

Quick Barre

Средний

14 мин

Lower Body

Chair

Standing Abs

Интенсивный

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело