Тренировка для начинающих

Quick

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Laura Gunderson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

16 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 20 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

6 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Standing Abs

Средний

10 мин

Core

Standing Abs

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells

Standing Abs

Средний

12 мин

Lower Body

Standing Abs

Интенсивный

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело