Средняя тренировка

Hotel

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Sabine Thiele

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 минуты

Cross Knees to Elbows

❤️ Умеренная (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

2 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

36 минуты, Средний

20 минуты, Средний

9 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

26 мин 30 сек, Средний

Warmup: Legs And Cardio

Warmup: Legs And Cardio

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No More Flabby Belly...no More Wings!

Интенсивный

47 мин

Shoulder Ripper

Интенсивный

20 мин

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный

23 мин

Shoulders

No Equipment

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело