Hotel

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Connar Mackay

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Everything from legs to abs to shoulders.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

30 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

5 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Basketball Shots

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

20 секунды

Rest

15 секунды

Lunges with Knee Lifts

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Butt Kickers

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Seven

7 мин 40 сек, Средний

Fitness

6 мин 30 сек, Средний

Burn

14 минуты, Интенсивный

Intense

5 минуты, Интенсивный

Super Intense

8 мин 30 сек, Интенсивный

Casual

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.