Тренировка для начинающих

Training

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Maria Paltser

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

High Knees

1 минута

Squats

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Torso Twists

30 секунды

Star Jumps

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

34 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

17 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Abdominal Workout

Средний

4 мин

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Abdominal Workout

Средний

13 мин

Core

Intense Quickie

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело