Intense Quickie

This workout is short, but tough. You need a pull up bar and a set of both heavy and moderate weighted dumbbells. If you're feeling good at the end, complete the same workout over until you can't anymore! Work for it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

12 повторения

Reverse Lunge to Left Side Lunges

10 повторения

Reverse Lunge to Right Side Lunges

10 повторения

Веса: Тяжелый

Dumbbell Push Press

8 повторения

Chin Ups

8 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Right Leg Squats

8 повторения

Веса: Умеренный

Dumbbell Left Leg Squats

8 повторения

Dumbbell Push-Ups

10 повторения

Веса: Тяжелый

Dumbbell Renegade Rows

10 повторения

Веса: Тяжелый

Dumbbell Lunges

10 повторения

Workout Discussion

06 Nov

Gusta B.

Same^.

27 Oct

Msbootcamp D.

No pull-up bar.

Появляется в

Все тело

Связанные тренировки

Total Body Quickie

15 минуты, Начинающий

Mighty & Strong

20 мин 5 сек, Интенсивный

Quick Body Burn

9 мин 10 сек, Средний

Full Body I

16 мин 45 сек, Интенсивный

Full Body III

18 мин 5 сек, Средний

Head to Toe III

24 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный