Средняя тренировка

Strength

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Safa Al

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Burpees

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 50 сек, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

27 минуты, Средний

34 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Energetic Endurance

Средний

14 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело