Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ladii Red

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

30 Second

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pop Squats

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Squat Thrusts

2 минуты

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Pop Squats

2 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

34 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

21 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hotel

Средний

30 мин

Full Body

Butt

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Try That

Интенсивный

19 мин

Core

20 Minute HIIT

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Jump Rope

Quick Cardio

Начинающий

10 мин

Full Body

Daily Workout

Начинающий

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело