Интенсивная тренировка

Cardio Ass

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Natalina Braccio

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 6 раундов

High Knees

10 секунды

Mountain Climbers

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Single Leg Deadlift

1 минута

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 минута

Набор 3: 6 раундов

Squat Jack

10 секунды

Jumping Lunges

10 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

3 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

1 час, Средний

7 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kickboxing

Интенсивный

50 мин

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Интенсивный

54 мин

Legs

Pop Hiit 8

Интенсивный

24 мин

Barbell Circuit Routine

Средний

53 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Butts And Thighs

Средний

16 мин

Lower Body

Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело